ياسمين 9 ♥ عضو مشارك ♥
عدد المساهمات : 416
♥ نــــقاط ♥ : 44477
السٌّمعَة : 9 الجنس : العمر : 22 الدولة : الموقع : جيجل ♥ دعائي ♥ : ♥ لونــي المفضل ♥ : الابراج :
| موضوع: فوائد الفلفل الجمعة 2 نوفمبر 2012 - 15:44 | |
| لفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط، وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من الفسفور، ونحو 180 ملليجراما من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.
ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليجراما).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد، وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.
أما الفلفل الأخضر "الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وإن كانت نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو. والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة عن الحاجة. | |
|
**YoUsRa** ♥ مشرفة مميزة ♥
عدد المساهمات : 824
♥ نــــقاط ♥ : 43427
السٌّمعَة : 21 الجنس : العمر : 26 الدولة : الموقع : MA3ANDICH العمل/الترفيه : LES 2 ♥ دعائي ♥ : ♥ لونــي المفضل ♥ : الابراج : الأوسمة :
| موضوع: رد: فوائد الفلفل الجمعة 2 نوفمبر 2012 - 19:40 | |
| | |
|
Admina ♥ المديرة العامة ♥
عدد المساهمات : 571
♥ نــــقاط ♥ : 44800
السٌّمعَة : 4 الجنس : العمر : 26 الدولة : الموقع : jijel العمل/الترفيه : hitista ♥ دعائي ♥ : ♥ لونــي المفضل ♥ : الابراج : الأوسمة :
| موضوع: رد: فوائد الفلفل الجمعة 2 نوفمبر 2012 - 21:09 | |
| thank you very much ,,,,,,,,, | |
|